കിടക്കകൾ കൂടാതെ, ഓഫീസ് ജീവനക്കാർ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്ന സ്ഥലമാണ് ഡെസ്കുകൾ. ഓഫീസ് ഡെസ്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വർക്ക്‌സ്റ്റേഷനുകൾ സജ്ജീകരിക്കുന്നത് എങ്ങനെയാണ് പലപ്പോഴും ആളുകളുടെ മുൻഗണനകളെയും വ്യക്തിത്വങ്ങളെയും പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നത്. തൊഴിൽ അന്തരീക്ഷം പ്രവർത്തന ഉൽപ്പാദനക്ഷമത, പ്രകടനം, സർഗ്ഗാത്മകത എന്നിവയെ ബാധിക്കുമെന്നതിനാൽ ഇത് നിർണായകമാണ്.
നിങ്ങൾ ഓഫീസ് വർക്ക്‌സ്റ്റേഷൻ സജ്ജീകരിക്കാനോ പുനഃസംഘടിപ്പിക്കാനോ പോകുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡെസ്ക് നിങ്ങൾക്കായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് ചുവടെയുള്ള നുറുങ്ങുകൾ നൽകുക.
1. ഡെസ്ക് ഉയരം ക്രമീകരിക്കുക
വർക്ക്‌സ്‌പെയ്‌സിൻ്റെ മധ്യഭാഗം ഡെസ്‌കാണ്, അതേസമയം മിക്ക ഡെസ്‌കിൻ്റെ ഉയരങ്ങളും ഉറപ്പിച്ചിരിക്കുന്നതിനാൽ വ്യക്തികൾക്ക് വ്യത്യസ്ത സ്ഥാനങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാക്കാൻ കഴിയില്ല. അനുചിതമായ ഉയരത്തിൽ ഇരിക്കുന്നത് പുറം, കഴുത്ത്, നട്ടെല്ല് എന്നിവയിൽ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദവും ആയാസവും ഉണ്ടാക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഒരു നല്ല ഭാവം നേടുന്നതിന്, നിങ്ങൾ നേരെ ഇരിക്കുക, കസേരയിലോ ബാക്ക്‌റെസ്റ്റിലോ പുറകോട്ട് വയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ തോളിൽ വിശ്രമിക്കുക. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ തറയിൽ പരന്നതായിരിക്കണം, നിങ്ങളുടെ കൈമുട്ടുകൾ എൽ ആകൃതിയിലേക്ക് വളയുകയും വേണം. അനുയോജ്യമായ വർക്ക് ഉപരിതല ഉയരം നിങ്ങളുടെ ഉയരത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയുടെ ഉയരം സജ്ജമാക്കാൻ കഴിയും.
ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നത് മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ ദീർഘനേരം നിൽക്കുന്നു. സുഖവും എർഗണോമിക് വർക്കിംഗിൻ്റെ താക്കോൽ ഇരിക്കുന്നതും നിൽക്കുന്നതും ഒന്നിടവിട്ട് മാറ്റുക എന്നതാണ്. അതിനാൽ, ഇരിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ഇടയ്ക്കിടെ നിൽക്കുന്നതിലേക്ക് മാറാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ഒരു സിറ്റ്-സ്റ്റാൻഡ് ഡെസ്ക് ഒരു മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. കൂടാതെ, ഉയരം ക്രമീകരിക്കാവുന്ന സ്റ്റാൻഡിംഗ് ഡെസ്ക് ഉപയോഗിച്ച്, ഉപയോക്താക്കൾക്ക് അവരുടെ അനുയോജ്യമായ ഉയരത്തിൽ സ്വതന്ത്രമായി നിർത്താനാകും.
2. നിങ്ങളുടെ മോണിറ്റർ ഉയരം ക്രമീകരിക്കുക
ഒരു ന്യൂട്രൽ പോസ്ചർ നിലനിർത്താൻ, നിങ്ങളുടെ മോണിറ്ററിൻ്റെ ശരിയായ സ്ഥാനം വളരെ പ്രധാനമാണ്. മോണിറ്റർ സ്ക്രീനിൻ്റെ മുകൾഭാഗം നിങ്ങളുടെ കണ്ണ് നിരപ്പിൽ നിന്നോ അൽപ്പം താഴെയോ ഉണ്ടായിരിക്കുകയും മോണിറ്റർ ഒരു ഭുജത്തിൻ്റെ നീളത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് നിങ്ങളുടെ മോണിറ്റർ എർഗണോമിക് ആയി ക്രമീകരിക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് ഡിസ്‌പ്ലേ 10° മുതൽ 20° വരെ ചെറുതായി പിന്നിലേക്ക് ചരിക്കാം, അതുവഴി നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ ആയാസപ്പെടാതെയും മുന്നോട്ട് കുനിയാതെയും വായിക്കാം. സാധാരണയായി, സ്ക്രീനിൻ്റെ ഉയരവും ദൂരവും ക്രമീകരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ മോണിറ്റർ ആയുധങ്ങളോ മോണിറ്റർ സ്റ്റാൻഡുകളോ ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പക്കൽ ഒന്നുമില്ലെങ്കിൽ, മോണിറ്ററിൻ്റെ ഉയരം ഉയർത്താൻ ഒരു കടലാസ് അല്ലെങ്കിൽ പുസ്തകങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
3. കസേര
ഓഫീസ് ജീവനക്കാർ കൂടുതൽ സമയവും ഇരിക്കുന്ന എർഗണോമിക് ഉപകരണങ്ങളുടെ പ്രധാന ഭാഗങ്ങളിലൊന്നാണ് കസേര. ഒരു കസേരയുടെ മുഴുവൻ ഉദ്ദേശ്യവും നിങ്ങളുടെ ശരീരം പിടിക്കുക എന്നതാണ്, അതിലും പ്രധാനമായി, ഒരു നിഷ്പക്ഷ നില നിലനിർത്തുക എന്നതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നമ്മുടെ ശരീരം അദ്വിതീയവും വിവിധ രൂപങ്ങളിൽ വരുന്നതുമാണ്, അതിനാൽ ഏത് ഓഫീസ് കസേരയ്ക്കും ക്രമീകരിക്കാവുന്ന സവിശേഷത നിർണായകമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഓഫീസ് കസേരകൾ ക്രമീകരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ തറയിൽ പരന്നതാണെന്നും നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ 90 ഡിഗ്രി കോണിൽ വളയുമ്പോൾ ഹിപ് ലെവലിലോ അതിന് താഴെയോ ആണെന്നും ഉറപ്പാക്കുക. ഉയരം ക്രമീകരിക്കുന്നതിനു പുറമേ, നിങ്ങളുടെ ഇരിപ്പിടം വളരെ ഉയർന്നതോ വളരെ താഴ്ന്നതോ ആയാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഫുട്‌റെസ്റ്റ് ലഭിക്കും.
4. മറ്റുള്ളവ
ഒരു എർഗണോമിക് ഓഫീസ് വർക്ക്സ്റ്റേഷനിൽ ശരിയായ മേശയും കസേരയും പ്രസക്തമാകുന്നത് പോലെ, ആവശ്യത്തിന് ലൈറ്റിംഗ് ഉണ്ടായിരിക്കും. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ ലഘൂകരിക്കാനും ഉൽപ്പാദനക്ഷമത വർധിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ജോലിസ്ഥലത്ത് കുറച്ച് പച്ച സസ്യങ്ങൾ ചേർക്കാം. അവസാനത്തേത് പക്ഷേ, ഡെസ്‌ക്‌ടോപ്പിലെ അലങ്കോലവും വൃത്തിയും നിലനിർത്താനും ആവശ്യമായ സാധനങ്ങൾ എത്തിച്ചേരുന്ന സ്ഥലത്ത് സ്ഥാപിക്കാനും മറ്റുള്ളവ ക്യാബിനറ്റുകളിലോ മറ്റ് സ്റ്റോറേജുകളിലോ സൂക്ഷിക്കാനും.
പോസ്റ്റ് സമയം: ഓഗസ്റ്റ്-19-2022