ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഹോം ഓഫീസ് സൃഷ്ടിക്കുക

COVID-19 മുതൽ നിങ്ങളിൽ പലരും വീട്ടിൽ ജോലി ചെയ്തിട്ടുണ്ടെന്ന് ഞങ്ങൾക്കറിയാം. പകുതിയിലധികം ജീവനക്കാരും ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും വീട്ടിലിരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്നതായി ആഗോള സർവേ കണ്ടെത്തി.

എല്ലാ ജീവനക്കാരെയും ആരോഗ്യകരമായ ജോലി ശൈലി സ്വീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന്, ഞങ്ങൾ ഹോം ഓഫീസുകളിലും ഇതേ ആരോഗ്യ തത്വങ്ങൾ പ്രയോഗിക്കുന്നു. ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ സമയവും പരിശ്രമവും കൊണ്ട്, നിങ്ങളുടെ ഹോം ഓഫീസിന് ആരോഗ്യത്തിൻ്റെയും സന്തോഷത്തിൻ്റെയും മൂന്ന് പ്രധാന തത്ത്വങ്ങൾ നന്നായി പ്രതിഫലിപ്പിക്കാൻ കഴിയും: വ്യായാമം, പ്രകൃതി, പോഷകാഹാരം.

1. ഒരു ഫ്ലെക്സിബിൾ വർക്ക്സ്റ്റേഷൻ നേടുക

ആരോഗ്യത്തിനും സന്തോഷത്തിനും വ്യായാമം എത്രത്തോളം പ്രധാനമാണെന്ന് ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്കറിയാം. പ്രവർത്തനപരവും പ്രയോജനകരവുമായ എർഗണോമിക് ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഡിസൈൻ തത്വങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒരു കമ്പനി എന്ന നിലയിൽ, ഏത് ഓഫീസ് നവീകരണത്തിനും, പ്രത്യേകിച്ച് വീട്ടിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, ഇത് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ആരംഭ പോയിൻ്റാണെന്ന് ഞങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിൽ ചെറിയ അളവിൽ വ്യായാമം ചെയ്യാനുള്ള ഒരു ലളിതമായ മാർഗമാണ് സ്റ്റാൻഡിംഗ് ഡെസ്ക്. നിർഭാഗ്യവശാൽ, അവർ പലപ്പോഴും ഹോം ഓഫീസ് ക്രമീകരണങ്ങളിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്നു. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ചെലവ് ഒരു തടസ്സമാണ്, അത് നന്നായി ന്യായീകരിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ പലപ്പോഴും ഇത് തെറ്റിദ്ധാരണയുടെ കാര്യമാണ്.

വീട്ടിലിരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ കൂടുതൽ ചലിക്കുമെന്ന് ആളുകൾ സാധാരണയായി വിശ്വസിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ വസ്ത്രങ്ങൾ കഴുകാനോ ചവറ്റുകുട്ടകൾ പുറത്തെടുക്കാനോ തുടങ്ങിയാലും, വീട്ടിൽ നിന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്ന എല്ലാവർക്കും ഒരു ഘട്ടത്തിൽ മറ്റൊരു യാഥാർത്ഥ്യം നേരിടേണ്ടിവരും. നിങ്ങളുടെ ഹോം ഓഫീസ് സാധാരണയായി ഒരു പരമ്പരാഗത ഓഫീസ് പോലെ ഇരിക്കുന്നതാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക. ഒരു ഫ്ലെക്സിബിൾ വർക്ക്സ്റ്റേഷനിൽ നിക്ഷേപിക്കുന്നുഅല്ലെങ്കിൽ എമോണിറ്റർ ഭുജംനിങ്ങളുടെ പ്രവൃത്തിദിനം എന്തുതന്നെയായാലും നിൽക്കാനും നീട്ടാനും നടക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് സമയം കണ്ടെത്താനാകുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ കഴിയും.

2. പരിപാലിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള ചില ചെടികൾ വാങ്ങുക

സസ്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഹോം ഓഫീസിലേക്ക് സ്വാഭാവിക ഘടകങ്ങളെ സമന്വയിപ്പിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ സ്ഥലത്തിന് ആരോഗ്യവും പ്രചോദനവും നൽകുന്നു. വെളിയിലാണെന്ന തോന്നൽ ഉണർത്താൻ, പരിപാലിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള ചില ചെടികൾ ചേർക്കുക. ധാരാളം പ്രകൃതിദത്ത വെളിച്ചമുള്ള ഒരു ഹോം ഓഫീസ് നിങ്ങൾക്ക് ഭാഗ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, മേശയിലും തറയിലും സസ്യങ്ങൾ ഇളക്കുക.

കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ഓഫീസ് സ്ഥലത്തിനായി പുതിയ ഇനങ്ങൾ വാങ്ങുമ്പോൾ, ദയവായി സ്വാഭാവിക ഘടകങ്ങൾക്ക് മുൻഗണന നൽകുക. നിങ്ങൾക്ക് ഷെൽഫുകൾ വാങ്ങണമെങ്കിൽ, പ്രകൃതിദത്ത മരം ഉപയോഗിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കാം. നിങ്ങൾ ഫോട്ടോകൾ തൂക്കിയിടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ബീച്ചിൻ്റെയോ പാർക്കിൻ്റെയോ ഫോട്ടോകൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക. പ്രകൃതിദത്ത മൂലകങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് സസ്യങ്ങൾ ചേർക്കുന്നത്, വീടിനുള്ളിൽ പുറത്തേക്ക് കൊണ്ടുവരാനും ഇന്ദ്രിയങ്ങളെ ശാന്തമാക്കാനും വായു ശുദ്ധീകരിക്കാനുമുള്ള ഒരു നല്ല മാർഗമാണ്.

3. അടുക്കളയിൽ ആരോഗ്യകരമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്തുക

വീട്ടിലിരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്നതിൻ്റെയും ആരോഗ്യകരമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളുടെ ഏറ്റവും വലിയ നേട്ടങ്ങളിലൊന്ന് കൈയെത്തും ദൂരത്ത് ഒരു അടുക്കളയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ആരോഗ്യ അപ്‌ഡേറ്റുകളുടെ കാര്യത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ കലവറയിലും റഫ്രിജറേറ്ററിലും ഉള്ളത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കമ്പനി ലോഞ്ച് പോലെ, സമ്മർദ്ദത്തിലും നിരാഹാര സമരത്തിലും മിഠായികളും ലഘുഭക്ഷണങ്ങളും ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് മിക്കവാറും അസാധ്യമാണ്. ലളിതവും ആരോഗ്യകരവുമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ കൈയിലുണ്ടെങ്കിൽ തീരുമാനമെടുക്കൽ പ്രക്രിയ എളുപ്പമാക്കാം, തിരക്കുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

വീട്ടിൽ നിന്ന് ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ, പോഷകാഹാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്, പുതിയ പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, അണ്ടിപ്പരിപ്പ് തുടങ്ങിയ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ആരോഗ്യത്തിൽ നിന്ന് പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട് ഹോം ഓഫീസ് അപ്‌ഡേറ്റുകൾക്കുള്ള വേഗമേറിയതും ലളിതവുമായ ആമുഖം. പ്രത്യേകിച്ച് വീട്ടിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിയാൽ 'ചുവപ്പുനാട' കുറയ്ക്കാം. ഇന്ന് ആദ്യപടി സ്വീകരിക്കുക, ഒരിക്കൽ നിങ്ങൾ ഈ ആശയങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ചുനോക്കിയാൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആശയങ്ങളിൽ ചിലത് സമന്വയിപ്പിക്കുക.